Ada banyak alasan mengapa kita melakukan hal-hal yang kita tahu adalah baik bagi kita. Ketika saya pertama kali terkena meditasi, pada usia 19, saya bekerja di kelas saya. Saya mulai mempelajari efek positif dari meditasi. kontak saya dengan meditasi medis yang sangat sangat ilmiah. Saya belajar meditasi yang baik bagi jantung Anda, tingkat stres Anda …
Baca Selanjutnya “Cara Mengatasi Kendala Yang Menggangu Saat Bermeditasi”
Selama dasawarsa terakhir, Marc dan saya telah menghadapi beberapa kesulitan pribadi dengan derajat yang berbeda-beda, termasuk kematian mendadak saudara kandung, kehilangan seorang sahabat karena sakit, dan pemutusan hubungan kerja yang tidak terduga. Pengalaman-pengalaman ini brutal. Masing-masing dari mereka, tidak mengejutkan, menjatuhkan kami dan tentu saja untuk jangka waktu tertentu. Tetapi ketika waktu berkabung kita berakhir …
Baca Selanjutnya “5 Cara untuk Menemukan Ketenangan Pikiran di Masa-Masa Sulit”
Meditasi Timur adalah praktek yang mulai berlaku pada budaya Barat. Bahkan, orang-orang di dunia menikmati, baik dalam pikiran dan tubuh. Mengapa tidak berpikir semua orang? Mungkin tidak semua orang tahu semua manfaat yang luar biasa seperti peningkatan relaksasi dan penurunan tingkat kecemasan dan depresi. Artikel ini berisi beberapa manfaat meditasi, dan satu set instruksi untuk …
Meditasi adalah teknik yang efektif yang telah ada selama berabad-abad. Orang yang bermeditasi secara konsisten menemukan bahwa ada manfaat jangka pendek dan jangka panjang. Sebagai contoh, segera setelah mereka mulai duduk, para meditator mulai menikmati penurunan stres dan kecemasan, peningkatan kesejahteraan, dan, dalam banyak kasus, peningkatan kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan. Dalam jangka panjang, …