Meditasi adalah teknik yang efektif yang telah ada selama berabad-abad. Orang yang bermeditasi secara konsisten menemukan bahwa ada manfaat jangka pendek dan jangka panjang. Sebagai contoh, segera setelah mereka mulai duduk, para meditator mulai menikmati penurunan stres dan kecemasan, peningkatan kesejahteraan, dan, dalam banyak kasus, peningkatan kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan. Dalam jangka panjang, …
